伊達公子にしびれた！

今日は伊達公子さんに関する記事で、伊達公子さんのトレーニング法にしびれたって話なんですけど…

日本では、ピラティスの人気が高まっています。
ピラティスは、体と心のコントロールを目的とするエクササイズです。質を重視して、体が持っている能力を十分に発揮できるように体を徐々に鍛えていきます。

誰でも安全に行うことができ、肩こりや腰痛なども根本から改善することが可能です。ピラティスを行っている間は、正しい呼吸を行うため、新鮮な空気が体中に行き渡ります。集中してエクササイズを行うことで脳が活性化し、自律神経も安定します。
参考⇒ヨガ東京ランキング

そのため、リラックスした状態で1日を過ごすことができるのです。
ピラティスを実践しているモデルや女優、スポーツ選手は世界中にいます。

日本では、伊達公子さんが有名です。プロテニスプレーヤーとして活躍中の伊達公子は、自身のトレーニングにもピラティスを取り入れています。
伊達公子は、テニスを再開した時に、トレーニングで全身筋肉痛になったことがあり、マットピラティスを一通りやってみたところ、終わった瞬間に筋肉痛がなくなったと言います。

伊達公子が出演したピラティスレッスンの番組は、DVDにもなっています。伊達公子が、基本となる呼吸をはじめ、12のレッスンを紹介していて、初心者も優しく実践できる内容となっています。"