ヨガインストラクターが語る太らない秘訣

ヨガインストラクターさんが、太らない秘訣について書いている記事を見つけました。（⇒ヨガ藤沢のホームページさんを参考にしました）シェアしますと、以下の3点があるようです。

まずは、やはりヨガの素晴らしさと言うところですが、インナーマッスルが鍛えられることで、太りにくい体質になるというのです。ヨガはそんなにきつい運動ではないですが、体の内側の筋肉が自然に鍛えられるのです。そうすると、代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすくなるので、太りにくい体になるのだそうです。

次は、食事とのお付き合いの仕方が上手だという事のようです。ヨガインストラクターは常に体と相談をしているため、食事の時間が来たから食べる、という事ではなく、おなかがすいたらすいた分だけ食べるという食事のとり方をする方が多いので、太らないのだとか。

もう一つはプチトレーニング好きが多いと言っていました。ヨガのレッスン以外にも、つま先立ちをしてみたり、腹筋に力を入れてみたり、といったことを日ごろからやっているので太らないのだとか。

このような3点が出来れば、そう簡単に太らないのではないでしょうか。